缺乏身体活动是“无声的威胁”，包括加拿大在内的国家偏离了轨道

在加拿大和全球范围内，越来越多的人缺乏身体活动， 世界卫生组织 一项新的研究称，这是一种“无声的威胁”，需要更多的关注。

数据发表于 柳叶刀全球健康 杂志 周二的数据显示，全球超过三分之一（31.3%）的成年人口——即大约 18 亿人——没有达到世界卫生组织建议的水平 体力活动 2022年。

这比 2016 年增加了近四个百分点，当时全球 27.5% 的人口身体活动不足。

对于成年人，世界卫生组织建议每周进行 150 分钟中等强度或 75 分钟高强度体力活动，或同等的活动组合。

世界卫生组织的研究显示，到 2022 年，加拿大有 37.2% 的成年人缺乏身体活动，这一比例高于 2010 年的 31.1% 和 2000 年的 25.6%。如果这种趋势继续下去，到 2030 年，加拿大缺乏身体活动的比例将上升世界卫生组织估计，加拿大的这一比例可能会上升至 41.4%。

“不幸的是，世界没有走上正确的方向，”世卫组织健康促进主任鲁迪格·克雷奇在一次虚拟新闻发布会上说。

他说：“缺乏身体活动是对全球健康的无声威胁，极大地加重了心血管疾病、癌症、糖尿病或呼吸系统疾病等慢性疾病的负担。”

世卫组织的研究考察了 2000 年至 2022 年间 197 个国家和地区的身体活动不足水平。其中包括来自 163 个国家和地区的 507 项调查。

报告得出的结论是，包括加拿大在内的大约一半国家的身体活动不足趋势不断加剧，而另一半国家在过去十年中取得了进展。

世界卫生组织身体活动部门负责人菲奥娜·布尔表示，22个国家（主要来自欧洲和西太平洋地区）有望实现该机构的全球目标，即到2023年将缺乏身体活动的水平相对减少15%。

但她表示，总体而言，世界距离实现这一目标还偏离轨道。

她在周二的新闻发布会上表示：“这敲响了警钟，表明我们在近一半的国家做得还不够，即使在那些趋势良好的国家，也没有自满的余地。”

温哥华西蒙弗雷泽大学健康科学教授斯科特·利尔表示，加拿大数据的“令人痛苦”之处在于，可能有更多的人缺乏身体活动，因为人们在自我报告时往往会高估自己的活动水平。

他在接受《环球新闻》采访时表示：“这个 37% 的人可能接近 45%，接近一半的人缺乏身体活动。”

数据显示，平均而言，全球女性的运动量仍然低于男性，差异为五个百分点。

与低收入国家相比，高收入国家缺乏身体活动的情况更为普遍，但中低收入国家的缺乏活动程度最高。

专家表示，全球缺乏身体活动现象增多的原因有多种。

布尔说，随着道路变得不安全，交通模式的改变意味着步行和骑自行车的人越来越少。

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她补充说，工作模式已经转向更加久坐的工作，更加依赖技术。

布尔还指出，休闲活动发生了变化，更多地依赖屏幕和久坐。

“所有这些趋势与我们生活环境的变化相结合，汽车使用量增加，污染加剧，以及创造不支持活动的城市环境，加在一起创造了不利于身体活动的条件，”她告诉记者。

虽然世界卫生组织的分析没有考虑到 COVID-19 人们活动水平的影响，但李尔表示，大流行的限制也可能在这些趋势中发挥了作用。

专家表示，负担能力也是体育活动的一个障碍，因为健身房、有组织的体育运动和俱乐部变得越来越贵。

世界卫生组织表示，缺乏身体活动是全球非传染性疾病和死亡的主要风险因素之一。

因此，专家表示，增加身体活动可以最大限度地降低这些风险。

克雷奇说：“体育活动必须对所有人来说都是方便、负担得起和愉快的，这样我们才能显着降低非传染性疾病和心理健康问题的风险。”

世界卫生组织呼吁各国加强政策实施，通过社区体育、积极的娱乐和交通、步行和骑自行车以及使用公共交通来促进和促进身体活动。

布尔强调了人们生活、工作和娱乐的公共开放空间的必要性。

她说，身体活动可以通过正式和竞技性的传统运动或非正式和非结构化的运动来进行，例如瑜伽、步行和骑自行车，

尽管建议每周进行 150 分钟中等强度的运动，但李尔表示，您从运动的第一分钟就可以开始感受到好处。

他建议每天设置“运动零食”提醒，即走动几分钟，做一些俯卧撑、深蹲或开合跳。

李尔说，如果你不想去健身房，秋天耙树叶、夏天用推式割草机割草，甚至去杂货店购物等活动也被认为是适度的活动。

“对任何人来说最好的活动或锻炼就是他们喜欢做的活动，”他说。